食事を再開して増えていってます。
少しの増加はあるあるらしいですが、やはり3キロ痩せて、1.2キロ増に既になってしまった事で焦りを感じます。
定期的にファスティングを入れていってやっと少しずつ定着して落ちていくようです。
ファスティングをやることで食欲のコントロールが出来る様になったり、栄養面を考えて食べる様になったり、食べ過ぎたなって思ったら翌日に調整するなど、意識することで体重の増加をいかに防ぐか。そこに運動などを取り入れつつ更なる減量をできればいいのですが。
今週末は姉たちと温泉に行く予定です。もちろん食べるでしょう！
楽しむときはしっかり楽しみ、帰って来てからファスティングをやるしかないですね。しかし、帰って来てからも送別会など予定が入ってるんですよねぇ。
でも、あきらめないでその翌日におかゆだけにするなどしようと思います。
あ、これもよく言われることですが肌がとってもいい状態になりました！これがメインじゃなかったけど、肌荒れの時はファスティングをやるのいいなって思いました。